عصير الخضر و الفواكه المثالي كل صباح قبل الذهاب للعمل أو المدرسة

العصير الصحي اللذي يجب أن تتناوله كل صباح مباشرة بعد الإستيقاض .

مكونات العصير:

عصير بالحليب  (الموز . الخوخ .التفاح . الطماطم . الخيار .الخس )
                    (الموز .الفراولة . الخوخ . الطماطم . الخيار .الخس . الكرمب )

 عصير بالبرتقال (الموز .الفراولة . الخوخ . الخيار .الخس . اللوز )
                      (الموز .التفاح .الفراولة . الخوخ . الخيار .الخس . اللوز  )


. لو  كنت مهتما برياضة كمال الأجسام فيستحب إضافة بيضتان مخفوقتان أو 3 للخليط 
. عدم إضافة السكر نهائيا 
. ليس بالضرورة أن تكون جميع المكونات موجودة  (4 مكونات على الأقل )

كيف تعرف انك شاب وسيم؟؟؟ أم لا؟؟؟ ( الرجل المغربي _ Morocain Homme )

كلنا يطمح إلى أن يكون محط الإهتمام بين الناس و تعتبر الوسامة عامل من العوامل التي تجعل من الإنسان مميز و مقبولا لدى الآخرين

1/ لاحظ طريقة إهتمام الناس بك خصوصا الإناث فإذا كانت العيون ونضرات الإعجاب و القبول  تلاحقك فتأكد من أنك مميز

2/ اسئل اي شخص تثق فية وبدون خجل و مجاملات عن رأيه فيك (صديق . العائلة ...)

3/ ثق بنفسك وتأكد وكن على يقين  انة لا يوجد ذكر او انثى قبيح /ة 
بل يوجد اهمال بالنظافة والترتيب

4/شوف نفسك بالمرآة وبكل ثقة اخبر عقلك الباطن بانك جميل 
وليس شرط ان يكون الشخص فائق الجمال يكفي ان يكون مقبول و حسن الشكل
لان الثقة وحب النفس تعكس مافي دواخلنا

5/حسن الأخلاق وجمال الروح تنعكس إيجابيا على تقاسيم الوجه 

6/إهتم بشكلك الخارجي و هندامك ونوع الأكسيسوارات والعطور التي تستعملها 

كيف تعرف انك شاب قبيح؟؟؟أم لا؟؟؟ ( الرجل المغربي _ Morocain Homme )

لا يعني الإنسان القبيح قبيح الشكل فأولا و أخير هي خلقة الله تعالى و يجب عليك أن تحمد الله على كل حال . لكن في بعض الأحيان نكون مجبرين على أن نسمي شخصا بالقبيح وذلك للأسباب التالية :

1/ لاحظ طريقة إهتمام الناس بك فإذا كان الكل ينفر منك و يكرهك فتأكد أن العيب فيك فراجع نفسك

2/ اسئل اي شخص تثق فية عن رأيه الصريح فيك دون مجاملات (صديق . العائلة ...)

3/  لا يوجد ذكر او انثى قبيح /ة بل يوجد اهمال بالنظافة والترتيب. إذن أنت مهمل لنفسك

4/شوف نفسك بالمرآة وإسئلها عن سر نفور و بعد الناس عنك 

5/سوء الأخلاق والمعاملة تنعكس سلبا على تقاسيم الوجه فتصير بشعا

6/ أنت لا تهتم بشكلك الخارجي أبدا و تهمل هندامك و نظافتك

العناية بالبشرة حول العينين ( الرجل المغربي _ Morocain Homme )

تعتبر المنطقة حول العينين من أكثر المناطق حساسية في الجسم فجلد العينين رقيق جدا سريع التأثر ولا يحتوي على مسام 
لذلك وجب عليك أيها الرجل أن تهتم به عناية خاصة جدا و أن لا تهمله 

إليك أهم النصائح التي يجب عليك إتباعها:

1

 حافظ على الترطيب حول العينين بكريم الترطيب الخاص

2 

تجنب الجفاف بشرب المياه قدر الإمكان فهي تبقي الجسما رطبا

3

 تجنب الشمس قدر المستطاع و إرتدي نضارات واقية منها ولا تنسى كريم الشمس

4 

تجنب السهر أمام الحاسوب لوقت طويل فهو يتعب العينين و يضهر الهالات السوداء

5

 تجنب المخدرات بكافة أنواعها فهي تؤدي إلى جفاف العيون وتعجل بالشيخوخة المبكرة

6

 تجنب حك أو دعك عينيك فهذا يؤدي إلى ترهل الجفنين 

7

 ضع بعد الماسكات الطبيعية كقناع العسل وقناع الخيار حول العينين فهما من أكتر المرطبات الطبيعية فعالية حول هذه المنطقة

 8

 زيارة طبيب مختص لفحص العينين و التأكد من سلامتهما كلما دعت الضرورة لذلك

الطريقة الصحيحة لغسل أسنانك قبل النوم ( الرجل المغربي _ Morocain Homme )

كثيرون منا من يكتفي بتفريش أسنانه بالمعجون و الفرشاتثم يخلد للنوم. لكن هذا غير كافي أبدا فأسنانك بحاجة لعناية أكبر و الطعام المتراكم بها قد يخترق مناطق ضيقة يصعب على الفرشات الوصول إليها فيتعفن وينتج عنه الرائحة الكريهة بالفم ومع الوقت يحدث التسوس .

إليك الطريقة الصحيحة التي ستقوم بها كل ليلة قبل خلودك للنوم :


1

 إستخدم الخيط الطبي بحرص شديد و تأكد من أن ينضف المناطق الضيقة بين أسنانك ويزيل الطعام العالق بها
ثم مضمض فمك بالماء جيدا 

2

 قم بإستخدام معجون الأسنان والفرشاة و إحرص أن تتأنى في تنضيف الأسنان سنا بعد سن . يجب أن تتراوح مدة تفريش الأسنان بين 3إلى4 دقائق 
ثم مضمض فمك جيدا لتتأكد من أن الفم صار نضيفا


3 

إستخدم غسول أسنان وقم بالمضمضة وفمك مغلق لمدة 15 إلى 30 ثانية وبعدها إبصقه ثم إغسل فمك بالماء جيدا 

 نوما هنيئا

مشكلة : شعر جسدك غير متناسق مع جسمك فما الحل ؟؟( الرجل المغربي _ Morocain Homme )

الكثير من الشباب عانى من هذى المشكل و حاول إيجاد حلول له  . لكن أغلبنا يخجل من السؤال و البوح بمشكلته خصوصا بمجتمعنا العربي و المغربي المحافظ
أولا إعلم أن شعر الجسد ميزة الرجل عن الأنثى فهو علامة طبيعية تميز الذكور 
.
.
.
لكن
يجب الأخذ بعين الإعتبار معايير لجعل شكل جسمك جذابا و متناسقا خصوصا أن فصل الصيف و البحر  على الأبواب .

الشعرالكثيف بمنطقة الصدر لا يناسب الرجال النحيفين و ذوي القامات الضعيفة . سيكون شكلك غير جذاب أبدا فحاول أن تزيله أو على الأقل أن تجعله خفيفا بواسطة آلة الحلاقة وحاول ممارسة رياضة كمال الأجسام لتصلح من شكلك
على العكس من ذلك الأشخاص ذو البنية عضلات صدر بارزة قد يكون الشعر صفة جمالية تبرز شكله و قوامه الرياضي الصلب وهو حر في إختيار إزالته أو إحتفاض به فكلاهما يناسبه
على العكس من ذلك فإن الشخص السمين حاله كحال النحيف فالشعر سيجعل منك شخصا مضحكا و غير متناسق أبدا مع شكل جسد

شعر خلف الضهر و الكتفين
بالنسبة للضهر والكتفين فينصح بإزالته بجميع الحالات لأنه بالتأكيد شكل غير مرغوب به و من خلال إحصائيات متعددة تبين أن أغلب النساء  لايحبون هذا المضهر على أزواجهن كما أن معضم الرجال لايفضلونه كذلك

شعر العانة والإبطين
يفضل إزالته أو التخفيف منه بشكل دوري  لأن تلك المناطق مرتع للأوساخ و الجراتيم فداوم على حلاقتها و تنضيفها جيدا بمستحضرات التعقيم الخاصة 
كما أن قميصك بمنطقة الإبطين سيفضحك نتيجة التعرق و سيجعل شكلك غير جذاب و مستحب

أكبر 5 أخطاء يرتكبها الرجال فحاول عدم الوقوع بالفخ ( الرجل المغربي _ Morocain Homme )

أكثر 5 أخطاء شائعة لا ينتبه إليها الرجال فحاول عدم الوقوع في الفخ

1_ أصابع يد متسخة و تقليم الأظافر

ليس بالضرورة أن تكون سوداء لنعني بأنها متسخة لكن يجب غسل اليدين بشكل مستمر و تقليم الأضافر و العناية بها

2_ إهمال شعر الأنف البارز 

أكبر خطأ مقرف لاينتبه إليه الرجل .شعر أنف بارز يجعل منك شخصا غير مرغوب به فكلما كانت أناقتك ووسامتك كبيرة فشعر الأنف سيفسد عليك إطلالتك فورا

3_ إستخدام جيل الشعر بشكل مبالغ 

لاحظنا في الكثير من المواقف شبابا يقومون بتلطيخ رؤوسهم بالجيل و مستحضرات الشعر ليحصلو على شكل الشعر الذي يرغبون به .إعلم يا عزيزي أنك تفسد إطلالتك فإجتنب هذه العادة

4_ الحلاقة الجافة دون رغوة و إستخدام شفرة قديمة  

رغوةالحلاقة ستساعد الشفرة على القيام بعملها بإنسيابية و على أتم وجه فلا تستغني عنها .

أيضا عليك إستعمال شيفرة جديدة و معقمة أثناء كل عملية حلاقة تقوم بها لتتجنب الإحمرار و المشاكل الجلدية 

5_ رائحة الفم الكريهة 

رائحة فم كريهة ستفسد إطلالتك كليا و ستجعل الناس يبتعدون عنك . لذلك إحرص على نظافة فمك بما فيه أسنانك و اللسان